La dépression, comment la vivre et la dépasser ?

" La dépression est une des maladies les plus répandues dans le monde avec plus de 100 millions de personnes atteintes chaque année, dont 3 millions en France. "

Catherine Agbopu et Jean-François Allilaire - Les états dépressifs

La dépression n’est pas seulement une maladie à faire taire : c’est aussi une épreuve intérieure qui peut devenir une véritable occasion de transformation personnelle, comme le développe Moussa Nabati dans ses ouvrages consacrés à la souffrance dépressive, en autres "La dépression une épreuve pour grandir".

Dépression : une épreuve qui parle de vous

Dans la lignée de la pensée de Moussa Nabati, la dépression est envisagée comme une crise « maturante » : elle manifeste un conflit intérieur ancien, souvent lié à l’histoire affective et familiale, plus qu’un simple déséquilibre chimique à corriger. Un deuil, une séparation, un burn-out ou un événement de vie difficile peuvent jouer le rôle de déclencheur, mais ils réveillent en réalité une souffrance plus profonde, déjà présente, qui demande à être entendue.

Les symptômes (tristesse, perte d’élan vital, fatigue, difficultés à agir, sentiment de vide ou d’échec) traduisent alors un véritable épuisement psychique, où la personne garde une lucidité douloureuse sur ce qu’elle vit. Cette lucidité s’accompagne souvent d’une forte culpabilité, d’un ressenti de « ne pas être à la hauteur », de se sentir de trop ou pas assez, échos d’une image de soi dévalorisée construite très tôt.

L’enfant intérieur au cœur de la dépression

Moussa Nabati met au centre de sa réflexion la notion d’enfant intérieur : cette part de soi, issue de l’enfance, continue à influencer l’adulte, ses émotions, ses choix et ses blocages. Lorsque cet enfant n’a pas été suffisamment accueilli, soutenu ou reconnu dans son vécu, il reste blessé, porteur d’un manque d’amour originel qui constitue un terrain de fragilité dépressive.

La dépression peut alors être comprise comme la voix de cet enfant intérieur en souffrance, qui n’a pas pu prendre pleinement sa place, faire entendre ses besoins, sa tristesse ou sa colère. L’adulte se vit alors comme illégitime, toujours en faute, condamné à prouver sa valeur, sa bonté ou son utilité, pour tenter d’apaiser une culpabilité ancienne et souvent inconsciente.

Culpabilité imaginaire et loyautés invisibles

Selon Moussa Nabati, une grande partie de la souffrance dépressive est liée à une « culpabilité imaginaire, ancienne et inconsciente », héritée de l’histoire familiale plutôt que fondée sur des fautes réelles. Pour tenter de calmer cette culpabilité, la personne développe des attitudes de sur-adaptation ou de sacrifice : se punir, trop travailler, faire passer les autres avant soi, accepter des situations injustes comme si la douleur payait une dette invisible.

Parallèlement, beaucoup cherchent à être irréprochables, parfaits, « gentils » en toutes circonstances, dans l’espoir d’obtenir enfin une forme d’innocence et de reconnaissance. Ces défenses, loin de soulager durablement, maintiennent le sujet à distance de la véritable source de sa peine : la souffrance de l’enfant intérieur, restée jusque-là sans mots ni véritable accueil.

La dépression comme chance de croissance intérieure

Dans ses livres, Moussa Nabati insiste sur le potentiel transformateur de la dépression lorsqu’elle est écoutée et accompagnée avec sérieux. Plutôt que d’être vécue uniquement comme une fatalité, elle peut devenir un passage initiatique permettant de :

• Faire le deuil d’illusions familiales ou personnelles, et reconnaître la réalité de ce qui a manqué ou blessé.

• Retrouver, identifier et soigner l’enfant intérieur, en lui donnant droit à sa peine, à ses colères, à ses besoins, pour qu’il cesse de porter seul le poids du passé.

• Se libérer progressivement des injonctions intériorisées (« sois parfait », « ne dérange pas », « ne te plains jamais ») qui enferment dans des rôles imposés au détriment de sa vérité personnelle.

  
  

Dans cette perspective, la souffrance n’est plus considérée comme un simple « dysfonctionnement », mais comme un message porteur de sens sur votre histoire, vos besoins profonds et vos limites. Accueillir ce message avec l’aide d’un accompagnement thérapeutique peut ouvrir vers davantage de cohérence intérieure, d’estime de soi et de liberté dans les choix de vie.

Vous accompagner à Paris République

Psychanalyste en analyse psycho-organique, diplômé de l’EFAPO Paris, je reçois uniquement des adultes en thérapie individuelle et en groupe. Mon cabinet situé à Paris République. Mon approche est une méthode de psychanalyse à médiation corporelle.

Traiter la dépression demande d'aller explorer son histoire, et cela demande du temps. Rester passif avec seulement un traitement anti-dépresseur va simplement faire reculer le problème et vous empêcher de contacter vos ressources, votre identité.

L’accompagnement en thérapie ne vise pas seulement la diminution des symptômes, mais la compréhension et la transformation de ce qu’ils révèlent de votre trajectoire, de votre enfant intérieur, de vos part blessées, de vos traumatismes, de votre histoire familiale...

Le cadre thérapeutique en analyse psycho-organique propose un espace sûr et contenant pour déposer votre fatigue, votre tristesse, vos doutes, et peu à peu transformer cette épreuve intense en un mouvement de résilience.

" La psychothérapie, c'est pouvoir rentrer chez soi" Moussa Nabati